Причини підвищеної сонливості у літніх людей: коли варто турбуватися?

Сонливість у літньому віці часто сприймається як нормальне явище, однак вона може сигналізувати про серйозні проблеми зі здоров’ям. З віком структура сну справді змінюється — скорочується тривалість глибоких фаз, частішають нічні пробудження. Але коли денна сонливість стає надмірною — це привід для уваги. Пансіонат для літніх людей https://pansionat-oberig.vn.ua/ «Оберіг» розбирається в причинах.

Фізіологічні причини

Основна причина — зниження якості нічного сну. Після 65 років вироблення мелатоніну зменшується на 20-30%, через що сон стає поверхневим і уривчастим. Багато людей прокидаються о 4-5 ранку і вже не можуть заснути, тому вдень відчувають втому.

Зміни в серцево-судинній системі теж впливають на бадьорість. Зниження мозкового кровообігу на 15-20% призводить до кисневого голодування клітин мозку. Особливо це помітно після їжі, коли кров відливає до органів травлення.

Патологічні фактори

Хронічні хвороби часто супроводжуються сонливістю. Наприклад:

• при цукровому діабеті 2 типу — коливання рівня глюкози;
• при серцевій недостатності — гіпоксія;
• при анемії — зниження кисневого транспорту крові.

Неврологічні розлади — ще одна причина. Початкові стадії деменції, хвороба Паркінсона, мікроінсульти можуть супроводжуватися підвищеною сонливістю.

Лікарська сонливість

Поліпрагмазія (одночасний прийом багатьох препаратів) — типова проблема літніх. Багато седативних, антигіпертензивних, антидепресантів, антигістамінних викликають виражену денну сонливість.

Психологічні чинники

Депресія у літніх часто маскується під «звичайну» втому. Втрата соціальних зв’язків, зниження активності, відчуття непотрібності призводять до апатії й бажання проводити більше часу в ліжку.

Коли варто звернутися до лікаря?

Тривожні ознаки:

• різке збільшення тривалості сну;
• «відключення» під час розмов чи їжі;
• неможливість прокинутися у звичний час;
• сплутаність свідомості після пробудження;
• хропіння з зупинками дихання.

Для діагностики лікар може призначити:

• полісомнографію;
• аналізи на гормони щитоподібної залози, вітаміни B12, D, залізо, глюкозу;
• МРТ головного мозку, консультацію невролога.

Як покращити бадьорість

Допомагає корекція режиму:

• регулярні помірні фізичні вправи вранці;
• обмеження денного сну до 30-40 хв до 15:00;
• світлотерапія вранці;
• обмеження кави після обіду;
• перегляд медикаментозного лікування.

Варто пам’ятати, що підвищена сонливість — не обов’язковий супутник старості. За правильного підходу багато літніх людей залишаються бадьорими й активними навіть у поважному віці. Головне — не списувати все на вік, а своєчасно шукати та усувати справжні причини.